いびきの話①
以前にも一度、「いびき」の話を
ブログに書いた記憶があるのですが…、
いつだったかな？
あの頃、使っていた「熟睡アラート」と言うアプリは
いびきの音量（ボリューム）のdBの表記はされましたが
録音が出来なかったんです。
そんな折、
更年期以降の女性のいびきが酷くなる、
悩んでおられる同じ世代の女性の
生の「いびき」の声を
聞いて、軽い衝撃が💦
私のいびきはどんなの？
dBはわかってもどんな唸り声なのか（笑）
わからない。
丁度そのNHKの特集があった頃、
私は勤務先移転で毎日大疲れで💦
夜9時前にはリビングで
気絶したように
眠り込んでしまう毎日をおくっていた頃でした。
それも高いびきで💤
お風呂に入っている娘から、
お母さん💦凄い爆音がお風呂場まで聞こえてきて…、
また寝てるわってすぐわかったわ！
ゴー～～～💤
ゴー～～～💤
ゴー～～～💤
って、言うてたで。
ちょっと人間業ではないわ💦
それに、ほんま「秒」で寝るよな💦
寝られへんとか、眠剤とか、一生縁ないんちゃう💦
・・・けちょみそに言われましたよ。
(〃▽〃)ﾎﾟｯ・・・
恥ずかしいな。
で、
私もそのいびき聞きたいな。
NHK特集も後押しになり、
自分のいびきを聞くことが出来るアプリを探しました。
見つけました！
このアプリは7日間お試しで無料で録音機能が使えます。
その後も、無料で使えるような気はしますが…
いびきで悩んでおられない方は、お試し期間、
もしくは無料で充分だと思います。
年額1100円くらいだったので私は年会員になってみました。
しばらくデータを取り、
病院に行ってみようかなと思っています。
だって…
データ見たら、
病的だったんです💦
ビックリしないでくださいね😰
普通、初めての人は「25」くらい…？
は？
25？
記録を取った2日目！
100超えてるんですけど💦
1週目は、勤務地移転にて
リビングで日々爆睡していたので
ベッドに移動してからの記録です。
2週目からは、ベッドでちゃんと寝てるので
数字も落ち着いてきた？
それでも、これです。
25下回る日、ないんですけど💦💦💦
録音聞いたら、一緒に寝ているちびワンが
愛おしくなりました。
なぜって？
あのいびきを、隣で一晩中ですよ💦
迷惑そうね m(_ _;)m
ちびワン、すごいわ！
ただ、録音してみて
私は無呼吸にはなっていないような気はしました。
「いびき外来」
「睡眠外来」
なるものへ、行くべきだと思いながら、
●マウスピースをしてみる
でも、録音では私は歯ぎしりをしなくなっていました
●マスクをして寝る
これは、毎日しています💦
●口を閉じるテープ
たまにするのですが、苦しんでいるような気がします。
●横を向いて寝る
今、実践中
●鼻腔を広げる
これはしたことがないので買ってきてみます
●点鼻薬をさして鼻通りをよくしてから眠る
これも今夜やってみます
等々、変化をつけて実験してみたいと思います。
大変、お恥ずかしい話ではありますが
同じ悩みを持つブロ友さんもおられましたからね💦
男性でしたけど💦
情報の共有です。
自らの恥？をさらします。
いや、これでまた何か解決策をアドバイスいただけたら
ラッキーですね。😊
でも、このいびきじゃ〜
女子力なしですよね（笑）
